3 lata

[...] sprecyzowane cele. Zreszta za pare miechow zrobie testy dla gimanstykow na 3 powtorzenia tj. mc, przysiad i wyciskanie na plaskiej. Zobaczymy ile mi wyjdzie. Kiedys jak 4 lata temu cwiczylem na silce to wszedzie przekroczylem 100kg, zobaczymy jak teraz. U gimnastykow Sommera przy wadze 65kg, wyniki w wyciskaniu 110-120kg x 3, a w mc ok. 200kg [...]

[...] WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY10.10.10.10 przedramie UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 10.10.10.10 UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE 10.10.10.10 dzien 3: klata ,nogi klata WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ:12.10.8.6 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ 12.10.8.6 PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W [...]

Hej Tak wybiera sie na eske, jest to jego 3 start w selekcji, Ma 43 lata ale jest bardziej wysportowany od wiekszosci dwudziestolatkow . Chcialbym byc tak wysportowany jak bede w jego wieku. pozdrawiam

Młody, 2 lata to szmat czasu, jak sobie to dobrze rozplanujesz, to 10kg spokojnie, przy zachowaniu wytrzymałości, a nawet ją zwiększając podziel sobie trening na okresy 3-4 miesięczne, w jednym główny nacisk na siłe, nast. masiorka, potem wytrzymka, itd... zbliża sie zima, to bardzo dobry czas na masiorke, troche Gainerów (odzywki z przewaga [...]

[...] kwalifikowanych(tak naprawde jak minister zadecyduje to sejm zatwierda). Międzyczasie, zarejestrowano jako związek Karate Fudokan. A postępowanie rejestracyjne zaczeli 2 lata później niż PZMT. 2. Oczywiście wszyscy dookoła dostają samochody i potężną kasę. Bzdury dla frajerów, którzy łykają takie farmazony. Nikt nie zarabia wielkich [...]

Całą ankieta: Wiek : 22 Waga : 82 Wzrost : 177 Obwód ramienia : 42 Obwód klatki : 118 Obwód talii : 84 Staż na siłowni : 4 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : jest jak tzreba Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : napierw 100 mety, teraz meta + enan Opisz swój plan treningowy : standardowy split [...]

Dobrze jak na 2 lata.Widać że ciężko pracowałeś nad sobą

no to jak w końcu, było saa czy nie ? Bo każdy sie zachwyca i robi sobie nadzieje że w 2 lata zbuduje takie coś na sucho :) "na sucho nawet trawa nie urośnie"

Ja tam doszedlem do 135kg cwiczac 2 lata i odpuszczajac se w wakacje, tylko pozno zaczynałem sie bawic, ale teraz bez odpuszczania , tez tyle kiedys wezme

wyciskanie 160 Kg w 2 lata treningu za***iscie duzo. Jak bez inekcji domiesniowej to gratuluje

mephisto mozna cos takiego zrobic w 2 lata na czysto, ale czy tak bylo w tym przypadku to glowy nie dam, to wie on sam

[...] w walce wrecz ktora mozesz w kazdej chwili sprawdzic - zapraszam do Trojmiasta. To raz a dwa to pisalem ze nie trzeba miec a nie ze ja nie mam. Zmarnowalem na karate trzy lata i wystarczy. No ale o czym Ty nagle piszesz??? Wygrywają w mma. Fakt. Bywa pewnie, że i na ulicy. Ale co to ma do faktu, że moim zdaniem, techniki karate mogą zwiększać [...]

ok dzieki. W B jest "tylko" mc na plecy, moge dodac pare serii podciagania? zapomnialem sie zapytac co myslisz o PP na 3 dni, jest sens? bo 4d uwazam, ze za rok - dwa lata wejde na razie nie widze sensu Zmieniony przez - ZiomHG w dniu 2014-10-02 14:48:49

Wielka prace wykonales - szacunek, choc wg mnie schudnac jest o wiele latwiej niz zbudowac suche mieso. Przez ostatnie dwa lata nie zmieniles sie na tych zdjeciach za bardzo. Moim zdaniem przydalby Ci sie jakis dobry cykl SAA na przebudowanie skladu ciala.

[...] to nie ze względu na jego prestiż, umiejętności czy osiągnięcia tylko ze względu na honorarium jakie KSW może komuś zaoferować. Ta walka z Fiodorem może się i odbyć ze ta 2 lata czy kij wie za ile, ale najprawdopodobniej tylko dzięki pieniądzom. Potem będzie się trąbiło w mediach, że Pudzian walczy z mistrzem świata. Co do KSW i jego [...]

[...] duzych przeciwnikow, co mialo byc jego najwiekszym atutem. Pudzian ma warunki fizyczne na solidnego LHW, ale tam przy limicie 93 kg, bedzie dysponowal przecietna sila, bedac lata swietlne za czolowka. Wybitnym technikiem tez w tym wieku juz nie zostanie. Liczmy wiec na jakiegos fuksa. Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2010-08-18 16:54:41

Tak, trenował, a efekty było widać we wszystkicj jego walkach ja np uczyłem sie niemieckiego przez 4 lata i dalej nic nie umiem

[...] MMA. \Gdzie? Kto? Kiedy? Żyjesz przeszłością. Marne niedobitki się Pudzianem zachwycają. Ze łamie low kickami kości, rzuca sumitami i zapaśnikami po 3 metry w górę i 7 metrów w dal Jak wyżej. Pudzian się zamknął i mówi, że ćwiczy kondycje. Żadnych przechwałek, wyzwisk, czy Fedorów za dwa lata. Wagę stracił, więc mówi prawdę. Co będzie to będzie.

[...] w triathlonie na dystansie ironman (3,8km pływanie, 180km rower i na koniec maraton, 42km). Jak juz pewnie zauważyles miesni mam mało, dlatego przez najbliższe dwa lata chcę zdobyć solidną podstawę mieśniową treningiem HST, przy dosyć lekkich aerobach w dni nietreningowe. Po tym okresie planuję stopniowo zwiększać treningi [...]

Macie rację mogłem odrazu wrzucić ankietę. 1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 86 3 .WZROST: 180 4 .WYMIARY: -Biceps: 42 -Klata: nie wiem -Udo: nie wiem -Talia: nie wiem 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 września będzie 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Możliwie jak największy przyrost masy przy jak najmniejszym zalaniu. 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: [...]